Польза и вред лецитина

ЛецитинКаноны красоты и ритм современной жизни толкают нас на поиски простых решений в деле поддержания идеального веса и оздоровления всего организма. Эти задачи с блеском решают   биологически активные добавки к пище, которые прочно вошли в жизнь современного человека.

В сегодняшней статье я расскажу об одном из самых незаменимых для человеческого организма веществе – лецитине,  полезные свойства которого впечатлят вас своей целительной силой. Уверяю вас, что прочитав о его пользе, о благотворном влиянии на многие системы организма, и на здоровье в целом, вы обязательно задумаетесь, где можно купить эту добавку.

Польза и вред лицитина

Обычно препарат используют для похудения, но это лишь одно его  известное свойство, с помощью которого расщепляется алкоголь и жиры. Но главным достоинством этого малознакомого нам препарата является поддержка нервной системы: и это не удивительно, ведь периферическая нервная система содержит лецитина 17%, мозг – 30%. Недостаток этого вещества и вызывает у нас усталость, истощение, раздражительность.

лецитин

Лецитин представляет собой вещество с высоким содержанием фосфолипидов. Сложно переоценить его значение для живой природы. Это составная часть клеточных оболочек и стабилизатор гомеостаза клеток живых организмов, «транспортное средство» для доставки к клеткам витаминов, питательных веществ и лекарств. Это универсальное полезное вещество находится во всех мембранах нашего организма, являясь их питательным веществом.

При обычном питании человек получает около 5 граммов  лецитина в сутки, что соответствует его содержанию в двух яичных желтках. Такого объема вполне достаточно для нормального функционирования всего организма.

Чем опасна нехватка?

Недостаточное поступление лецитина провоцирует значительное ухудшение состояния здоровья человека. У взрослого человека дефицит вещества в организме провоцирует усложнение хронических заболеваний. Дефицит лецитина у детей может вызывать умственную отсталость, нарушение памяти, речи, координации движений.

Большое значение для правильного формирования ребенка во внутриутробном периоде имеет количество, поступаемого в организм мамы, лецитина. Его дефицит во время беременности провоцирует развитие различных физических недостатков у плода. С первых дней беременности лицитин участвует в развитии нервной системы и мозга плода.

Где содержится?

Принимать БАД можно в любом возрасте, но особенно он будет полезен людям, которые имеют большие физические нагрузки и пребывают в состоянии стресса. Напряженный график занятий у студентов или школьников тоже является причиной для его употребления. И даже если вы ярый противник употребления различных добавок, то стоит присмотреться к продуктам, которые содержат лецитин.

Исследования биохимиков показали, что наибольшее его содержание наблюдается в

  • в орехах и семенах
  • в птичьих яйцах
  • икре рыб
  • белокочанной и цветной капусте
  • в бобах и горохе
  • мясных продуктах.

Лецитин применение

Надо учесть, что лецитин тяжело усваивается из животных продуктов. Лучше выбирать источники растительного происхождения. Но полезные вещества даже из растительных источников не всегда хорошо усваиваются организмом. Вот почему в таких случаях приходится прибегать к лекарственным формам лецитина.

Фармакологическая промышленность производят его в капсулах, таблетках, гранулах, гелях и в виде жидкости. Все можно найти в аптеках.

Польза лецитина

Лецитин применяют в лечении многих неврологических болезней, в том числе разнообразных неврозов, мигреней и бессонницы. Используется вещество и в психиатрической практике, а также при лечении глазных заболеваний.

Польза и вред лецитина

Благодаря сбалансированному содержанию вещества, улучшаются такие функции мозга, как:

  • концентрация внимания,
  • планирование действий,
  • способность к обучению,
  • кратковременная и долговременная память,
  • узнавание и распознавание,
  • двигательная активность.

Кроме того, вещество улучшает кровообращение, нормализует работу и восстанавливает клетки печени, содействует усвоению витаминов А, Д, К, Е, является очень мощным антиоксидантом, препятствуя накоплению токсинов в клетках и укрепляя иммунитет.

Лецитин показан также для лечения сосудов, псориаза, инсульта, сахарного диабета, суставов и позвоночника. Он способствует постепенному рассасыванию холестериновых бляшек, а потому часто используется, как профилактическое средство против атеросклероза.

Вред

При всех положительных характеристиках лецитин не панацея от всех болезней, и принимать его без назначения не следует. Надо учитывать, что все-таки какое-то количество вещества при сбалансированном питании усваивается из пищи. Лекарственной формой надо лишь дополнять его количественное содержание в организме.

  • Превышение дозы препарата может вызвать диарею, тошноту, головокружение, рвоту.
  • Изредка также встречаются случаи индивидуальной непереносимости лецитина и аллергические реакции на это вещество.
  • С осторожностью следует принимать препарат больным желчнокаменной болезнью, так как препарат значительно усиливает выделение желчи, что может вызвать движение песка и камней, закупорить желчевыводящие протоки.

Больше противопоказаний у препарата нет, но излишняя осторожность все же не помешает.

Применение лецитина

Назначение приема лецитина для лечения того или иного заболевания должен проводить только лечащий врач. Он определяет необходимую дозировку и длительность курса приема препарата.

Если же у вас возникнет желание пройти курс лечения лецитином для профилактики заболеваний, то лучше всего остановиться на жидкой форме препарата и также !на обязательной консультации с врачом!

Первоначальная дозировка составляет всего четверть чайной ложки. Постепенно дозу увеличиваем до 1 чайной ложки. Прием трижды в сутки во время еды.

Надеюсь, дорогие друзья, информация будет для вас полезной. Будьте здоровы! А сейчас предлагаю вам прослушать лекцию дипломированного диетолога.

Польза и способ применения лецитина

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство»
Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Комментарии

  • Был период в моей жизни, когда я Бады принимала и в большом количестве. Потом решила, что достаточно химии в моем организме. А вот сейчас прочла слово»похудеть» и сразу встрепенулась. Алена, точно худеют? Может, мне срочно лецитин нужен, а то не худеется совсем.

    • Галка, лецитин нормализует обмен холестерина. Он стимулирует механизмы синтеза карнитина, который используется в программах снижения веса. Поэтому лецитин для похудения более эффективен, чем «суперсжигатели жира», содержащие карнитин и блокирующие механизмы его синтеза.
      Вот рецепт коктейля из лецитина, который на вкус удобоварим:
      180-240 г. фруктового сока добавить одну столовую ложку льняного масла и столько же гранулированного лецитина высшего качества, размешайте и выпейте.

  • Поняла, что надо применять лецитин. Но идти на консультацию к врачу совсем не хочется. Может, можно без него обойтись? И применять какие то малые дозы без вреда для здоровья.

    • Ольга, даже анальгин нельзя принимать просто так))). Препарат этот в аптеках продается без рецепта. Есть детский лецитин, представлен в специальных детских пилюльках, со вкусом банана и клубники. Есть в капсулах для инъекций. Можно найти продвинутый БАД на основе лецитина.
      Но дешевый лецитин из аптеки — это психотерапия чистой воды. Качественный продукт всегда импортный, соевый и принимается ложками.
      Консультация с врачом обязательна, если у вас есть застарелые, хронические болезни.

      • У меня 58лет куча болячек,но очень беспок.гипертония сах.диабет(цифры не высокие до 8)рост164 вес110,нервозность,бессоница,кальциноз фиброзного кольца седца и гипертрофия лев.желудочка.Мне можно принимать лецитин?

      • Нина, я сразу посоветовала бы вам посоветоваться со своим лечащим врачом.Но думаю что повредить не должен. Ведь при приеме лецитина улучшается выработка инсулина, он назначается врачами в реабилитационный период после инсульта, а также при различных болезнях сердца и сосудов.

  • Из всех перечисленных продуктов, где больше всего лецитина я кушаю только мясо, капусту и яйца..остальное мне так или иначе нельзя… Значит у меня острая нехватка…(

    • Тогда можно добавить БАДом, есть не химический а природный лецитин, получаемый из чистой органической сои.

      • а как насчет лецитина из плодов подсолнечника? для меня соя вызывает ассоциации с гмо)

      • Соя как и любое растение может выращиваться с разными технологиями. А лецитин в любом случае полезен.

      • Лецитин, он же фосфатидилхолин, получают экстракцией из растительного материала, в частности соевых бобов. Химическим путём его не получают.
        В принципе здоровому человеку вполне достаточно яиц всмятку или гор точку бобов арахиса.

  • Можно употреблять побольше продуктов с лецитином и обойтись без бадов, что-то я им не доверяю…

  • Алена, здравствуй! С интересом прочитала твою статью про лецитин, лучше конечно натуральный получать с пищей, тем более продукты вполне доступные.

  • ем все продукты с лецитином, нужны ли еще и препараты?

  • Спасибо за прекрасную статью!Продукты с лецитином употребляем регулярно, надо добавки включить в рацион: лишним не будет. ))) Твит Bye Roses-are-red

  • При нашей жизни у нас чуть ли не нехватка всего. Вот прочитала об усталости и все… А может это просто нехватка солнца.

    • Живу на Канарах, солнца достаточно, а от усталости просто падала. Стала принимать лецитин, правда не злоупотребляя, так как у меня камни в желчном… Появились силы и повысилась трудоспособность, утром встаю отдохнувшей.

      • А как же камни не погнал лецитин ,у меня похожая кухня

  • Интересное описание Лецитина! Действительно — это очень полезный продукт, из него состоит 30% мозга, и знаете, как раньше была популярная фраза «Нервные клетки не восстанавливаются» — восстанавливаются, и все это делает лецитин.
    Вот только не могу согласиться насчет вреда лецитина. Никогда ни у кого он не вызывал ни тошноты, ни диареи, возможно, все здесь зависит от производителя и качества произведенного ими Лецитина.
    Кроме того, я его обычно рекомендую тем, у кого камни в желчном пузыре, так как лецитин их обмыливает и постепенно песочком выводит. Кстати, Лецитин — это не желчегонное средство, он не выгоняет желчь, а уменьшает ее вязкость. Это строительный материал для печени, сосудов и клеток мозга.
    Что касается БАД в виде средства получения лецитина, то, как я поняла, девочки, которые писали в комментариях, несколько дезинформированы в том, что такое БАД. Никакая это не химия. Это концентраты тех же плодов, корешков, растений, которые иначе нужно есть килограммами, чтобы получить эффект, даваемый некоторыми БАД. Я не говорю за всех производителей. Производителей качественных БАД не так уж и много, потому, наверное, и такое недоверие к ним. Вот только с таким же недоверием можно подходить и к продуктам питания, и к аптечным препаратам (которых 80% подделка в аптеках), и к обуви, одежде и пр.

    • Оля, спасибо вам за такой развернутый комментарий и дополнения. Чувствуется профессиональный подход. Я тоже всегда говорю, что у любой медали есть две стороны, вот так и с производителями. Взять тот же Китай — раньше это был символ качества и хороших товаров. Сейчас ситуация кардинально изменилась. Производитель и качество сейчас для каждого товара как визитная карточка.

      • Знаете, Елена, у меня есть знакомые, которые уже лет 17 ездят в Китай за одеждой- бизнес у них такой. Там они подружились уже с некоторыми китайцами, так те их по-знакомству водят в магазины, в которых продаются вещи для китайцев, а не на экспорт. Качество: небо и земля… Так что Китай тоже бывает разный 🙂

    • Из собственного опыта: половину желчного занимала замазкообразная желчь и камни в ней. Принимала лецитин в половинной дозировке, но и следила за питанием плюс питьевой режим. Количество желчи стало уменьшаться, камни стали ясно видны на узи , но не исчезли.

  • Прочитала статью и комментарии. И думаю, что всетаки вот так пойти, купить самой и начать употреблять не стоит. Всетаки нужно подойти к этому разумно. А если для профилактики, то пожно больше продуктов употреблять в которых есть лецитин.

    • Продукты, богатые легко усвояемым лецитином желтки яиц сваренных в рубашечку, кедровые и грецкие орехи, бобы арахиса. Легко усваивается овсяная каша богатая фосфолипидами. Вы правы, что вначале следует разобраться с рационом.

  • Я принимаю препарат,который называется «Наш лецитин»Есть соевый-он в гранулах,и подсолнечный в порошке.Я так же делаю маски на лицо с лецитином,эффект-потрясающий.Но вот похудеть как то сложновато,может я мало ещё его принимаю.

  • Спасибо за коментарии,я тоже хочу применять лицетин но столько ходила по врачам, никто мне не указал лецитин. У меня постоянная усталость и раздражительность, точно мне мне нужен лицитин, а как его применять??? Растительный лицетин жидкого типа, это как бад или можно в аптеке купить и какие фирмы вы нам посоветуете? И еще сколько граммов лицетина жидкого нужно организму?
    И еще скажите пожалуйста как сделать маску на лицо с лицетином? Спасибо заранее. Мне очень понравилось ваш видеоролик.Благодар.Асел.

    • Асел,здравствуйте. Лецитин действительно редко назначают в поликлиниках. Можно посоветоваться с доктором перед применением, он обязательно даст ответ.
      — Жидкий лецитин действительно продается в аптеках.
      — В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.
      Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.

      — Для кожи можно сделать лосьон или молочко (использовать лучше соевый лецитин):
      Лосьон для ухода за кожей в зимнее время
      Дистиллированная вода – 0,5 чашки
      Оливковое масло – 0,5 чашки
      1ст.л жидкого лецитина
      Эфирное масло герани – 6-8 капель
      ЭМ мирры – 2-4капли
      Витамин Е – 1-2 капсулы

      Молочко на лецитине. Не расслаивается! Без нагревания.
      Розовая вода — 80 мл
      Жожоба — 40 мл
      Лецитин — 3 чайных ложки сухих гранул
      1. Растворяем лецитин в розовой воде комнатной температуры. Используем для приготовления узкую высокую бутылочку на 250 мл. В ней разводим и по мере набухания энергично встряхиваем содержимое бутылочки, просто напросто трясем много раз.
      2. Минут через 10-15 добавляем Жожоба и снова встряхиваем. Работаем вместо миксера. Трясем интенсивно минуты 2-3.

    • Здравствуйте. Недавно начала принимать лецитин в гранулах от Арт Лайф. Утром, добавляю столовую ложку в каши. Вкусно. Честно, не знала , что лецитин так полезен. Начинаю знакомится. Думаю, тем кому за 50 вреда не принесет. А врачи всегда против БАДов.

  • Читал что соевый лецитин не рекомендуют употреблять мужчинам, так как там содержатся женские гормоны, что думаете об этом ?

    • Глупости! Лецитин это низкомолекулярное соединение фосфолипид. Посмотрите его формулу. В него никак не могут входить гормоны. Вообще-то лучше получать его в природном виде:либо в виде яиц в смятку (это основа желтка), либо в виде овсяной каши.

    • Сергей!
      Наберите в поисковой строке «Лецитин. Структурная формула». Вы увидите, что это химическое соединение, в состав которого входят холин, два остатка жирной кислоты и 1 молекула фосфорной кислоты. Если вы помните школьный курс органической химии, то это сложный эфир глицерина
      Где там может спрятаться формула женского полового гормона абсолютно непонятно.
      Вас разыграли.

      comment_image_reloaded_13099521

  • Лецитин не представляет собой вещество, богатое фосфолипидами. Это и есть фосфолипид — фосфатидилхолин.
    Самый физиологичный вариант использования лецитина — это «гоголь моголь». В пятидесятых шестидесятых годах уже прошлого века его назначали детям после перенесенных инфекционных заболеваний для поднятия тонуса. Меня отпаивали «гоголь-моголем» на меду после скарлатины.
    Гоголь моголь наряду с лецитином содержит другие фосфолипиды, способствующие восстановлению организма.
    .

  • Страдала бессоницей лет 5. Употребляю мослецитин третий месяц в гранулах по 1 чайной ложке 2 раза в день. Теперь сплю по ночам, хотя начала пить его для растворения камней в желчном пузыре.

  • Взяли лецитин и выпили. Он не изменяясь попадает в мозг или печень. Нормально..

  • Как долго,можно и нужно употреблять лецитин? Заранее спасибо, Вика.

  • тюбажи делайте, гоните камни из желчного пока желчный не удалили! масло оливковое+ сок лимона, и только потом в качестве восстановительных процедур добавляйте БАДы. Все ваши не приятные ощущения, упадок сил боли и тд от грязи в ваших органах,подумайте над этим,не один врач вам не пропишет тюбаж,а нафига ему это? купите БАД…лецитин вещь нужная,я не много с тюбажами переборщил,сделал 14 надо было 12…первый блин комом,лёгкость в теле оссобенно после первого,так на УЗИ показали что печень на 1 см увеличина из за масла,вот здесь лецитин как раз нужен,что бы жиры из печени вывести! В общем сначала » помыться» а за тем витамины,в таком порядке! Удачи!

  • тюбажи делайте, гоните камни из желчного пока желчный не удалили! масло оливковое+ сок лимона, и только потом в качестве восстановительных процедур добавляйте БАДы.

    010

  • Не понятно влияет ли лецитин на память и мозг, кроме красивой фразы, что 30% его содержится в мозге. Для улучшения памяти его врачи не назначают.
    Тема с БАДАМИ очень сложна, рекламные фразы и красивые баночки, но есть ли эффект?, реально если поспрашивать знакомых и оценивая свой опыт применения БАД, то чаще = что пил, что нет — никакой разницы. Поэтому, лучше перестроить свой рацион питания и добавить нужных продуктов, чем пить всякие Бады.

  • Нам назначили принимать Лецитин в комплексе с ноотропным препаратом для улучшения памяти, внимания, концентрации при умственно-речевой отсталости ребенка. Прочитала информацию о препарата. И сама попринимаю)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo
[+] Смайлы