Меню Рубрики

Тест на витамины. Потрясающий способ узнать нужна ли помощь вашей спине

Здравствуйте, дорогие читатели.

Сегодня у нас будет разговор о наших поясницах. Как определить спина  просто устала или может быть это проблемы с позвоночником?  Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти , пройдя тест на витамины.

Раньше в постах мы уже обсуждали нехватку витамина С и холина в организме. Многие читатели сделали для себя выводы о пересмотре своего питания. Продолжим дальше разговор о нашем питании и витаминах.

Тест на витамины

Чтобы пройти тест возьмите ручку и листок и откровенно ответьте на вопросы («да» или «нет»).

Тест «Нужна ли помощь вашей спине?»

  • Спите ли вы по ночам в согнутом положении? да нет
  • Хрустят ли у вас шейные позвонки при движении головой? да нет
  • Есть ли у вас излишний вес? да нет
  • Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? да  нет
  • Ваша осанка по утрам более прямая , чем вечером? да нет
  • Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса, болит ли у вас иногда позвоночник? да нет
  • Работаете ли вы за письменным или кухонным столом согнувшись? да нет
  • Спите ли вы на очень мягкой постели? да нет
  • Часто ли у вас бывают воспалительные процессы в различных частях тела? да нет
  • Чувствуете ли вы скованность, вставая после продолжительного сидения? да нет

Результаты тестирования:

Подсчитайте все ответы «да».

  • Если вы дважды ответили «да»,  мускулатура вашей спины и позвоночник в порядке.
  • При 3-5 ответах «да» внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах нарушен.

Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин Вs (пантотеновая кислота).

  • Если у вас 6 или более ответов «да», вероятно, у вас, вдобавок ко всему воспалены нервы или повреждены позвонки.

Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гистамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины.

Вывод:   Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е, и холина. При нехватке этих витаминов у вас может также развиваться бессонница. Будьте бдительны.

Упражнения для поясницы

Также хочу порекомендовать вам несколько упражнений при болях в пояснице. Эти упражнения могут стать для вас скорой помощью при длительном сидении у компьютера.  Упражнения для поясницы подсмотрены на блоге у Максима Боголепова.

 На этом хочу закончить сегодняшний разговор и пожелать вам самого крепкого здоровья. Удачи вам!!!

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство»
Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Комментарии

  • Эх, с каждым тестом все больше проблем со здоровьем и нехваткой витаминов вырисовывается. А в каких продуктах больше всего витаминов В2, В5, В6, С, Е? Только вот одними продуктами уже видимо не поможешь организму, нужно комплекс витаминов пропивать, чтобы привести себя в порядок.

    • Да, Сашенька, я бы советовала пропить комплекс биодобавок.
      А витамины эти содержаться в продуктах по разному. Думаю я опубликую таблицу таких продуктов.
      Но с семинаров и выступлений диетологов точно знаю, что сейчас нехватку витаминов в организме очень трудно пополнить продуктами.
      В Японии ни один руководитель предприятия не возьмет вас на работу без медкарточки, в которой есть записи о БАДах, которые вы принимаете. Им не выгодно оплачивать ваши больничные листы.
      Вот почему Япония здоровая нация.

  • Шея скрипит уже лет 7. Сначала из-за работы. Практически все 8 часов в сидячем положении и с наклоненной головой. А теперь еще из-за лишних килограммов.

  • Лена, я бы вам посоветовала делать лодочку: ложитесь на спину, поджимайте к груди ноги, обхватывайте их руками, голову тоже старайтесь подтянуть к коленям. И начинайте раскачиваться как лодочка взад и вперед. Хрустеть начинают все кости. Вот такое упражнение вечером или утром 5-10 раскачиваний — и ваша шея перестанет вам надоедать. У вас там собрались соли, которые надо разбивать.

  • Спину проверила, помощь ей пока не нужна! Думаю, что это все благодаря тому, что стараюсь периодически делать физические упражнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo
[+] Смайлы