О том, как сбросить лишний вес без вреда для своего организма, задумывается каждая представительница прекрасной половины человечества, столкнувшаяся с проблемой избыточной массы тела.
Однако не все знают, что загонять себя в суровые рамки жёсткой ограничивающей диеты, истощающей организм, — это более чем неправильно, ведь всегда можно поступить более демократично по отношению к своему телу, например, использовать имбирь для похудения.
Этот пряный восточный продукт растительного происхождения уникален по своему компонентному составу и функциональным свойствам.
Полезные свойства имбиря
Корень имбиря обладает огромным запасом аминокислот, витаминов, эфирных масел, макро- и микроэлементов, что позволяет натуральному продукту выполнять ряд полезных функций.
Наиболее важными свойствами корня имбиря являются:
- тонизирующее воздействие на организм,
- антисептическое, обезболивающее и рассасывающее действия.
Также имбирь положительно влияет на иммунную систему, выводит лишнюю жидкость, скопившуюся в организме, убирает тошноту, нормализует обмен веществ и работу пищеварения в целом.
Благодаря именно таким свойствам, имбирь помогает худеть медленно, но верно, не нанося вреда человеку и его здоровью. Более того, худение с помощью корня имбиря способно оздоровить организм и придать ему жизненных сил.
Неоспоримым преимуществом имбирной диеты смело можно назвать отсутствие обвисшей кожи и растяжек на животе, бёдрах и других проблемных местах, с которых будут уходить лишние килограммы. А это говорит о том, что по окончанию диеты, ваше тело будет стройным и привлекательным.
Правила похудения имбирной диеты
Зная о целебных свойствах пряного продукта, грешно не использовать его в целях похудения. Но как похудеть с помощью имбиря, чтобы результаты были максимально положительными?
В отличие от других диет и методик для похудения, имбирная диета не имеет каких-то строгих ограничений и правил. Но худение с помощью корня имбиря имеет свои принципы и особенности, которых нужно придерживаться обязательно.
Итак, что необходимо делать во время имбирной диеты:
- отказаться от употребления жареных и острых блюд, от копчёных и солёных продуктов, а также от сладкого, мучного, фаст-фудов и т. п.;
- на протяжении всей диеты необходимо постепенно снижать калории до тех пор, пока суточная норма не достигнет отметки 1600-1800 ккал.;
- употреблять имбирь для похудения желательно в виде чая, однако не менее полезным восточный продукт будет и в качестве приправы для различных блюд.
Рецепты приготовления имбирного чая для похудения
Чай, приготовленный на основе имбиря, является наиболее действенным средством для сбрасывания лишних килограмм. Именно этот способ – отличная альтернатива строгим диетам, которые выдержать может далеко не каждый худеющий.
Чай для похудения
С имбирной диетой всё гораздо проще. Итак, чтобы приготовить чай для похудения необходимо знать правильный рецепт его приготовления. Одним из наиболее действенных рецептов считается заваривание имбиря с зелёным чаем.
Для приготовления понадобится:
- натереть немного имбиря (2 ложки) и залить его соком лимона;
- в чайнике заварить горячую воду, имбирь и зелёный чай;
- настоять напиток в термосе на протяжении 3-4 часов;
Употреблять готовый имбирный чай нужно за полчаса до еды по 150-180 мл.
Чай с натуральными ароматизаторами
Вторым, не менее действенным, рецептом для похудения считается приготовление имбирного чая с добавлением различных натуральных ароматизаторов.
Для этого понадобится:
- корень имбиря (10 гр.)
- 750 мл. кипячёной воды.
Ингредиенты необходимо смешать и дать им возможность настояться (не более 15-20 мин.). В готовый напиток, по желанию, можно добавить мяту, мелиссу, мёд, лимонный сок и т. д.
Как пить имбирный чай
Пить имбирный чай диетологи рекомендуют за 30 минут до еды, или же через час после приёма пищи.
Очень полезно пить имбирный чай в перерывах между основным приёмом пищи. Такая чайная церемония будет способствовать снижению аппетита и сокращению желудка, что позволит не переедать, даже по окончанию диеты.
Но важно запомнить, что пить чай на ночь не стоит, поскольку может появиться бессонница.
Противопоказания к имбирной диете
Несмотря на всю пользу диеты, она всё же имеет предостережения в применении. Не желательно «сидеть» на имбирной диете людям с такими заболеваниями как:
- аллергия;
- язвенный колит;
- различные болезни ЖКТ;
- болезни сердца и печени;
- женские патологии;
- кровотечения и т. д.
Также не рекомендуется придерживаться имбирной диеты беременным и кормящим грудью женщинам.
Имбирь для похудения – это отличное средство, способное подарить желаемый результат. Однако без правильного питания и разумных физических нагрузок эффект не будет столь заметным. Помните, что только в таком простом сочетании диета сможет творить с вашим телом настоящие чудеса!
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»
С интересом почитала о полезных свойствах имбиря – в качестве диеты его не использовала, а вот попить чай с имбирем, медом и лимоном очень люблю. Здорово прогревает и, надеюсь, повышает иммунитет. Привлек Ваш вариант с зеленым чаем, надо будет попробовать
Имбирь — просто замечательное средство от множества болезней, как начнешь разбираться с его полезными свойствами — просто открываешь целую кладовую полезных рецептов.
Имбирь всегда славился как отличный уничтожитель жира. Более того, чай с ним вкусный и бодрящий. Обожаю подобные рецепты, в которых присутствуют натуральные и доступные по цене ингредиенты.