Имбирная диета для похудения

О том, как сбросить лишний вес без вреда для своего организма, задумывается каждая представительница прекрасной половины человечества, столкнувшаяся с проблемой избыточной массы тела.

Однако не все знают, что загонять себя в суровые рамки жёсткой ограничивающей диеты, истощающей организм, — это более чем неправильно, ведь всегда можно поступить более демократично по отношению к своему телу, например, использовать имбирь для похудения.

Этот пряный восточный продукт растительного происхождения уникален по своему компонентному составу и функциональным свойствам.

Полезные свойства имбиря

Корень имбиря обладает огромным запасом аминокислот, витаминов, эфирных масел, макро- и микроэлементов, что позволяет натуральному продукту выполнять ряд полезных функций.

Наиболее важными свойствами корня имбиря являются:

• тонизирующее воздействие на организм,
• антисептическое, обезболивающее и рассасывающее действия.

Также имбирь положительно влияет на иммунную систему, выводит лишнюю жидкость, скопившуюся в организме, убирает тошноту, нормализует обмен веществ и работу пищеварения в целом.

Благодаря именно таким свойствам, имбирь помогает худеть медленно, но верно, не нанося вреда человеку и его здоровью. Более того, худение с помощью корня имбиря способно оздоровить организм и придать ему жизненных сил.

Неоспоримым преимуществом имбирной диеты смело можно назвать отсутствие обвисшей кожи и растяжек на животе, бёдрах и других проблемных местах, с которых будут уходить лишние килограммы. А это говорит о том, что по окончанию диеты, ваше тело будет стройным и привлекательным.

Правила похудения имбирной диеты

Зная о целебных свойствах пряного продукта, грешно не использовать его в целях похудения. Но как похудеть с помощью имбиря, чтобы результаты были максимально положительными?

В отличие от других диет и методик для похудения, имбирная диета не имеет каких-то строгих ограничений и правил. Но худение с помощью корня имбиря имеет свои принципы и особенности, которых нужно придерживаться обязательно.

Итак, что необходимо делать во время имбирной диеты:

1. отказаться от употребления жареных и острых блюд, от копчёных и солёных продуктов, а также от сладкого, мучного, фаст-фудов и т. п.;
2. на протяжении всей диеты необходимо постепенно снижать калории до тех пор, пока суточная норма не достигнет отметки 1600-1800 ккал.;
3. употреблять имбирь для похудения желательно в виде чая, однако не менее полезным восточный продукт будет и в качестве приправы для различных блюд.

Рецепты приготовления имбирного чая для похудения

Чай, приготовленный на основе имбиря, является наиболее действенным средством для сбрасывания лишних килограмм. Именно этот способ – отличная альтернатива строгим диетам, которые выдержать может далеко не каждый худеющий.

Чай для похудения

С имбирной диетой всё гораздо проще. Итак, чтобы приготовить чай для похудения необходимо знать правильный рецепт его приготовления. Одним из наиболее действенных рецептов считается заваривание имбиря с зелёным чаем.

Для приготовления понадобится:

• натереть немного имбиря (2 ложки) и залить его соком лимона;
• в чайнике заварить горячую воду, имбирь и зелёный чай;
• настоять напиток в термосе на протяжении 3-4 часов;

Употреблять готовый имбирный чай нужно за полчаса до еды по 150-180 мл.

Чай с натуральными ароматизаторами

Вторым, не менее действенным, рецептом для похудения считается приготовление имбирного чая с добавлением различных натуральных ароматизаторов.

Для этого понадобится:

• корень имбиря (10 гр.)
• 750 мл. кипячёной воды.

Ингредиенты необходимо смешать и дать им возможность настояться (не более 15-20 мин.). В готовый напиток, по желанию, можно добавить мяту, мелиссу, мёд, лимонный сок и т. д.

Как пить имбирный чай

Пить имбирный чай диетологи рекомендуют за 30 минут до еды, или же через час после приёма пищи.

Очень полезно пить имбирный чай в перерывах между основным приёмом пищи. Такая чайная церемония будет способствовать снижению аппетита и сокращению желудка, что позволит не переедать, даже по окончанию диеты.

Но важно запомнить, что пить чай на ночь не стоит, поскольку может появиться бессонница.

Противопоказания к имбирной диете

Несмотря на всю пользу диеты, она всё же имеет предостережения в применении. Не желательно «сидеть» на имбирной диете людям с такими заболеваниями как:

• аллергия;
• язвенный колит;
• различные болезни ЖКТ;
• болезни сердца и печени;
• женские патологии;
• кровотечения и т. д.

Также не рекомендуется придерживаться имбирной диеты беременным и кормящим грудью женщинам.

Имбирь для похудения – это отличное средство, способное подарить желаемый результат. Однако без правильного питания и разумных физических нагрузок эффект не будет столь заметным. Помните, что только в таком простом сочетании диета сможет творить с вашим телом настоящие чудеса!

Читайте еще похожие записи:

Квас из свеклы для похуданияСинтетические заменители сахараКак отбелить кожу после загараВиды и симптомы детских аллергий