Как быстро снизить давление в домашних условиях

Как часто мы машем рукой на своё здоровье, и не обращая внимания на рекомендации врачей, занимаемся самолечением, хоть это и противопоказано.

Поэтому, кто часто мучается головными болями, всегда знает способ, как быстро снизить давление в домашних условиях и снова войти в рабочую колею.

Но желая быть бодрыми, мы не хотим прибегать к медикаментозному способу, а для этого всегда есть альтернативный метод лечения.

Как вообще можно диагностировать у себя повышенное давление? Конечно измерить его тонометром. А если его нет под рукой? Тогда нужно научиться прислушиваться к своему организму. Во – первых, высокое давление – это слабость, головокружение. Но это встречается и при обычном утомлении. Тогда второй признак – «мушки» пред глазами, онемение пальцев, шум в ушах. И сопровождается это всё тошнотой, тревогой, перебоями сердечного ритма, в некоторых случаях может наблюдаться тремор рук.

Причиной этих симптом может быть стресс, переживания, нагрузки, плохая экология, неправильный образ жизни, употребление большого количества соли. И это в том случае, если у вас симптоматическая артериальная гипертензия, т. е. разовое изменение давления. Гипертонической болезни (хроническое повышение давления) пока нет объяснений от самих врачей – что-то пошло не так. Но так или иначе его нужно снижать.

Как снизить давление в домашних условиях

Массаж акупунктурных точек

Уже опытные гипертоники знают «волшебные» точки, воздействие на которых, несёт нужный эффект.

• Одна из главных точек располагается на задней части головы, на 2 см выше роста волос. Её необходимо массировать в положении сидя, круговыми движениями.
• Ещё две точки – вершина плечевого сустава. Массируется одновременно в течении 5 мин. Лучше это делать с чьей-либо помощью.
• Точка, находящаяся посередине стопы. Круговыми движениями массируется сразу на обеих ногах. Время воздействия – 3 мин.
• Лёжа на спине, можно нащупать следующую точка. Она находится выше на 4 пальца от пупка. Массировать её нужно активно в течении 3 мин.
• Даже в верхней части ушной раковины можно промассировать зону. Массаж выполняется с внутренней стороны кончиком ногтя продолжительностью 2 мин.

Массаж шейного отдела

Есть убеждение, что регулярный массаж шеи поможет снизить давление, по этому поводу даже проводились научные исследования и предположения подтвердились. Любые произвольные движения, растирания в области шеи в течении 5 минут каждый день, способны избавить вас от головной боли. Проводить всё это необходимо в комплексе с прогулками спокойным шагом по чистому воздуху, правильным питанием.

Быстрые домашние способы для снижения давления

На три десятка единиц способны снизить и следующие подручные методы.

• Чашка зелёного чая с кружком лимона избавит от головной боли
• Процедура умывания холодной водой также собьёт 30 единиц давления. Так же можно помыть руки вплоть до предплечья, подержать ноги в тазике с прохладной водой. Или смочите салфетки в воде и приложите их к височной части.
• Расслабьтесь и задержите дыхание на выдохе 10 секунд. выдохните и повторите процедуру через 15 сек. Продолжительность упражнения 3 мин.
• Смочите салфетки яблочным уксусом и приложите их к ступням. Через 10 минут смойте прохладной водой.
• Примите ванну с водой, температура которой не выше вашей. Добавьте соль или масло лаванды, валерьяны.
• Сложите полотенце, смочите его холодной водой и приложите его к животу.
• Используя 2 мокрых полотенца, обмотайте ими икры ног, и накройте их одеялом.
• Поставьте горчичники на икры и затылок. Последнее место можно заменить на плечи. Компресс можно будет снять через 10-15 минут

Я не Минздрав, но предупреждаю: что все эти методы – не устранят причину вашей гипертонии. Для полного излечения обратитесь к врачу и следуйте его указаниям.