Давайте будем говорить прямо — достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей.
Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес.
Все, что остается — это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками.
Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет высоких финансовых доходов и я должна львиную долю семейного бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры.
Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.
Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения веса и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа.
От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия. От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день…
Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни — это опыт. И даже из такого явления, как бесполезное похудение, я смогла извлечь его. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги.
Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время.
Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости из-за неумеренного аппетита, как большинство худеющих. Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее — все это вполне реально, это по силам каждой.
Марафон — программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения — это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий.
= Скачать бесплатную программу Двухнедельного Марафона =
Что надо помнить во время Двухнедельного марафона?
Помимо диеты и списка упражнений ты будешь получать и задания каждый день — они будут самыми разнообразными.
Вместе мы постараемся поменять свой взгляд на собственное тело, на жизнь и на вещи вокруг, выработаем мотивирующую психологию сознания. Это не менее важно, чем быть худой.
Научимся воспринимать пищу как необходимое и полезное питание для своего организма, но не более. Еда не должна являться источником удовольствия, для этого есть другие средства. Хорошо, если тебе вкусно и приятно, но культ из этого делать нельзя.
Всегда надо помнить о том, что чем больше ты стараешься в ходе программы — тем больше ты получишь в итоге. Я дам готовый план на каждый день и помогу советами, но я не смогу заставить следовать этому! В первую очередь, участник марафона должен захотеть этого сам, поверить в свои силы, твердо идти к намеченной цели.
Пусть подбадривает мысль о том, что до вас по этому же пути прошли другие, что они испытали мою программу на себе, что их труды увенчались реальным успехом.
Желаю вам пройти каждый день марафона с хорошим настроением и оставить в прошлой жизни свои лишние граммы как самый ненужный балласт! О своих успехах делитесь в комментариях к этой статье, буду рада дать советы или объяснить непонятные моменты.
Екатерина Шувалова, многодетная мама, автор «Двухнедельного марафона»
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»
Очень интересная статья. Сейчас график работы не позволяет поучаствовать в марафоне, но со средины марта я очень хочу попробовать, потому что средства похудения сейчас очень дороги, да я и не буду уверена, что это не повлияет на здоровье и, что потерянные килограммы не вернуться. Надеюсь, что ограничений по возрасту нет?
Здравствуйте, Наталья. Абсолютно никаких ограничений. Все будет зависеть только от вас.
Полезная информация, спасибо, было интересно! Я вот тоже много чего пробовала, но помогло только «меньше жрать»))