Меню Рубрики

Мясо с овощами

По правилам правильного питания мясные блюда являются очень тяжелыми, поэтому употреблять их нужно исключительно с овощами. И чтобы как-то разнообразить подачу такого блюда, как мясо с овощами, я попробовала все это запечь вместе, и вы знаете, получилось очень даже не плохо.

К тому же, большим плюсом является и то, что такой ужин можно готовить даже, когда стараешься позаботиться о своей фигуре.

Это блюдо напоминает собой знаменитое мясо по-французски, но я максимально постаралась избавить его от лишних калорий.

Мясо с овощами по-французски

Итак, для приготовления мяса с овощами мне понадобилось:

  • Свинина – 500 грамм;
  • Замороженные овощи – 500 грамм;
  • Кефир – 250 грамм;
  • Российский сыр – 200 грамм;
  • Подсолнечное масло – 15 грамм;
  • Соль – по вкусу.

Как приготовить мясо с овощами в духовке

Как приготовить низкокалорийное мясо с овощами

Если хотите, то можете заменить свиное мясо на куриное. Тогда это блюдо будет еще менее калорийным.

Свиное филе промыть под водой и нарезать на небольшие кусочки. Смазать противень растительным маслом и равномерно выложить на него куски мяса.

Свинина запеченная с овощами

Посолить мясо и залить его кефиром.

Кефир должен быть 1% жирности, не более. Майонез категорически не допускается! – мы же готовим низкокалорийное блюдо.

Свинина запеченная в духовке с овощами и сыром

Сверху насыпать разные замороженные овощи. Можно конечно взять и свежие овощи, если вы таковыми располагаете.

Мясо с овощным ассорти

Сверху обильно посыпать все Российским или любым другим твердым сыром.

Сытное и полезное запеченное мясо

Поставить противень в духовку на 1 час. Температура в духовке должна быть примерно 200 градусов.

Свиное филе с замороженными овощами в духовке

Подавать мясо с овощами, разделив лопаткой на порции.

Мясо с овощами под аппетитной корочкой

Такое ароматное и безумно вкусное блюдо станет прекрасным ужином у всей вашей семьи.

Свинина с овощами запеченная в духовом шкафу

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство»
Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo
[+] Смайлы