Меню Рубрики

Полезные продукты – основа крепкого здоровья

Природа дарит нам свои уникальные дары, которыми остается только правильно распоряжаться.

Увы, но немногие современные люди знают о том, какие продукты полезны для здоровья и какие микроэлементы и витамины входят в их состав, чем можно питаться при различных заболеваниях, а какие продукты таят в себе скрытую угрозу.

Скрытая правда: какие продукты на самом деле полезные?

В принципе, отдаленное представление о том, что некоторые овощи или фрукты являются полезнее остальных, мы все же имеем. Но чаще всего этого просто недостаточно для того, чтобы использовать их себе во благо. А между тем, если регулярно добавлять такие продукты в свой рацион, можно не только избежать многих болезней, но и даже избавиться от них.

На самом деле, полезен будет любой продукт – будь то овощ, фрукт, мясо, молочное блюдо или даже пряность. Просто ее состав будет различен, и некоторые вещества из него пришлись бы вам особенно к месту.

Например, если вы часто страдаете от простудных заболеваний, у вас снижен иммунитет, вы ощущаете недостаток сил и энергии, на помощь придет, в первую очередь, витамин С. Это – настоящий микроэлемент для крепкого здоровья, но многие сразу же бросились бы искать его в лимонах.

А, между тем, больше всего витамина С не в цитрусовых, а в сухом и свежем шиповнике, в красном болгарском перце, в облепихе, в черной смородине и в листьях петрушки.

Для сравнения, в 100 граммах шиповника содержится 1200 мг витамина С, а в лимоне – всего 40.

Знать такие вещи просто необходимо, если вы желаете научиться получать максимум из пищи и оставаться здоровыми.

Продукты для красоты кожи и ее упругости

Считается, что ухаживать за своей внешностью обязана любая уважающая себя женщина. Для этого мы покупаем кремы для лица, наносим маски, делаем пилинги и регулярно увлажняем свою кожу. Но такой уход за собой – всего лишь поверхностная мера, поскольку забота о красоте должна начинаться с правильного питания.

Наиболее полезны для молодости и красивой кожи продукты, богатые витаминами группы В – это ростки пшеницы, орехи, овес, отруби, грибы, бобовые, морские водоросли, морковь и шпинат.

При дефиците этой группы витаминов начинают выпадать волосы, заметно ухудшается состояние кожи на всем теле, она становится сухой, дряблой, теряет свою упругость. Одновременно с витаминами категории В необходимо употреблять и другие важные вещества, которые сохраняют внешнюю красоту: это молочные продукты, рыба, куриное мясо, овощи.

Не помешает включить в свое меню и травяные чаи – они отлично поддерживают тонус кожи, одновременно нормализуя обмен веществ и помогая нам бороться со стрессами (а они, как известно, нередкая причина тусклого цвета лица).

Хорошо или плохо: оборотная сторона любого продукта

Наравне с неоценимой пользой, которую несет большинство овощей, фруктов и прочей пищи, они могут быть и весьма опасны. Например, некоторые категории продуктов нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни, при нарушениях сердечной деятельности и гипертонии, и так далее.

Раздел о пользе и вреде продуктов на портале «У Мадам» позволит вам получать полезную информацию и научит правильно распоряжаться дарами природы, чтобы они работали вам исключительно во благо.

Например, такой весьма полезный продукт, как коровье молоко, не так уж прост, если разобраться. Так, если у вас имеется любое хроническое заболевание кишечника, молоко сразу же усугубит его, а также может вызвать кишечные колики и острые боли. Нельзя пить молоко и при недугах печени, при мочекаменной болезни, если вы страдаете от аллергии.

Как видите, знать о вреде продуктах не менее важно, чем об их полезных свойствах!

Топинамбур при сахарном диабете